肩周炎怎么保养能好得快 肩周炎自我保健技巧

肩周炎自我保健技巧

●用「「手肘」擦手,揉手臂,这其实是一种很常见的保健方法。

1.按睛明穴

用「手肘」的「手肘」按揉,反复揉搓10次左右,可达到通畅血液循环,缓解肘痛等不适症状的效果。

2.热敷

用热毛巾热敷来缓解因为热敷所导致的疼痛感。热敷的温度以4050度为宜,热敷的时间以5分钟之内,并且坚持敷。热敷的范围最好不要超过30分钟。热敷的时候要注意力度,缓的进行,也可以用毛巾的温度来维持,如果热敷的时间超过30分钟,就会出现皮肤局部的血管扩张,这也是非常危险的,很容易引发头部晕眩的情况。

3.药物治疗

目前在治疗中应用一些比较常见的药物来进行治疗,比较常见的就是非甾体抗炎药,如地塞米松,地塞米松等,这些药物能够控制炎症的发生,还可以抑制脂质的过氧化作用,从而减轻局部的肿胀。但是对于比较严重的脂质过氧化物,在短时间内是不建议使用的,否则会引起局部的炎症,对我们的身体健康是非常不利的。

4.热敷

当发生脂质过氧化物时,可以用热敷的方式来消除,这是一种很不错的方式,在灼热的感觉尚未消退之前,可以采用热敷的方式来进行。热敷的温度以能忍受为度,热敷时,可促进血液循环。利用热胀冷缩的原理,可对液体周围进行热敷,也可局部使用热水袋或冰袋敷。

5.药物治疗

如果脂溢性皮炎患者皮肤已经出现瘙痒的情况,可使用一些药物来治疗。但是治疗的方法需要患者一定要在医生的指导下合理用药,以免瘙痒恶化。

6.保持局部清洁

因为很多人的皮肤之所以出现瘙痒,就是因为我们的脸部清洁不够,导致身上出现了很多的细菌,所以我们在日常生活中应该注意清洁皮肤,以免搔痒。